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NursetherapistのKEYです
ごきげんよう こんにちは


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 本日のKEYからのアドバイス

 ごきげんよう



皆さんは逆立ちをしたことがありますか?


私たちは重力のおかげで地球に住むことができていますね。
重力はあらゆるものを引きつけます。

私たちの体も、その中にある内臓も、血液も、全て重力の影響を受けています。

そこでオススメなのは、"逆立ち"です!

1日1回でいいので、是非逆立ちを取り入れてみてください。

逆立ちをすると下に下がった血液が頭にぐ〜っと登ってくるような感覚を感じます。

そして、内臓も正しい位置に戻ります。


ここで上がる問題は、"逆立ちができない"という点。


大丈夫です。


逆さまになればいいのです。


私は逆立ちができなかったので、壁を背中に床に手をついて、壁を足でよじ登る方法を取っていました。


床から垂直でなくていいのです。


いつもはとらないこの姿勢が全身のスタイルを整えてくれます💕


是非お試しください😊



※ただし、血圧に問題のある方や、体調不良の方、妊娠中の方、貧血やふらつきのある方は無理をしないでください。